Erst fühlen, dann reden – Gewaltfreie Kommunikation für Musiker

„Wenn Menschen ihre Bedürfnisse wahrnehmen, entspannen sie sich.“

Gewaltfreie Kommunikation ist keine Nettigkeitstechnik

Kannst du dich daran erinnern, als du dich zuletzt so richtig geärgert hast? Vielleicht wurden dir wichtige Noten nicht rechtzeitig geschickt. Eine Kollegin hat die Augenbraue hochgezogen und du wusstest sofort: Sie hält deine Arbeit für schlecht. Oder jemand hat in der Probe einen Ton angeschlagen, bei dem innerlich sämtliche Rollläden heruntergingen.

Nur: Was ist tatsächlich passiert? Und was davon ist bereits unsere Interpretation?

In dieser Folge spreche ich mit Gabriele Seils, Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation, Selbstbehauptung und Selbstverteidigung. Wir haben uns übrigens beim Kampfsport kennengelernt. Das ist weniger widersprüchlich, als es zunächst klingt. Denn Gewaltfreie Kommunikation bedeutet nicht, immer freundlich zu lächeln, Ärger hinunterzuschlucken oder sich die eigene Aggression abzugewöhnen. Es geht darum, genauer wahrzunehmen, was in uns passiert, bevor wir losschimpfen, erstarren oder einen kleinen, aber präzise gesetzten verbalen Giftpfeil abschießen.

Gabriele erklärt die vier Schritte der Gewaltfreien Kommunikation: Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis und Bitte. Vor allem sprechen wir aber über den Schritt, der davor liegt: die Selbstempathie.

Gabriele Seils ist Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation, Selbstbehauptung und Selbstverteidigung. Sie beschäftigt sich seit vielen Jahren mit der Arbeit von Marshall Rosenberg und hat ihn bereits zu einer Zeit interviewt, als die Gewaltfreie Kommunikation in Deutschland noch weitgehend unbekannt war.

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GABRIELE SEILS

DAS BUCH  (Konflikte lösen durch Gewaltfreie Kommunikation - Marshall B. Rosenberg im Gespräch mit Gabriele Seils)

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